POR QUE ENGORDAMOS?

La obesidad es una epidemia mundial.
El sobrepeso ha sido un problema de la humanidad desde siempre.
Cuando hacemos dietas,generalmente dejamos de comer y disminuimos los excesos pero tambien disminuimos nutrientes. Asi es como aumentan las deficiencias.El cuerpo se pone en estado de alerta y empieza a recurrir a sus reservas. Al finalizar el regimen se baja de peso pero la mitad es grasa y la mitad es musculo;por eso a veces la persona queda con flaccidez. Lo peor es que cuando empezamos a comer normalmente,el cuerpo trata de recuperar todos los nutrientes que perdio y asimilamos como grasa y se produce el efecto rebote.
La causa mas comun del aumento de peso es el comer mas de lo que el cuerpo necesita. Tambien hay diversas circunstancias en la vida que pueden contribuir al sobrepeso.
La mayoria de los expertos en nutricion concuerda que lo recomendable es comer varias veces al dia,en poca cantidad y que sean alimentos bajos en calorias y ricos en nutrientes. Asi resulta mas facil resistir tentaciones de comer alimentos inadecuados.(galletitas,golosinas,snacks,etc)
El metabolismo tambien se relaciona con la tendencia a engordar.
Algunas personas poseen un metabolismo sumamente bajo,lo que significa que su necesidad calorica es inferior y necesitan comer menos que los demas.
Algunas causas del sobrepeso son: el factor genetico,estres,ansiedad,depresion u otras emociones,medicinas,abstinencia de nicotina,maternidad,el paso del tiempo,etc.
Hace un esfuerzo especial para alimentarte bien y seguir una rutina de ejercicios. Busca otros pasatiempos para superar momentos dificiles,y si es necesario,recurri a la ayuda de un profesional.
Si tomas medicamentos y sospechas que pueden hacerte engordar,consulta con tu medico.
En todo momento concentrate  en llevar una vida saludable,vos lo vales.